Vitamín E

Vitamín E – tokoferol – nejdůležitější antioxidant

Tak a je to tady, trochu se ochladí, a máme chřipkovou epidemii.

Marné jsou mé varování, nabádání a prošení, abyste nezanedbávali pitný režim a pili vodu!

Je to jen vaše dehydratace a tím oslabená imunita, že vás skolí jeden malý, pitomý a neviditelný bacil.

Ti, co mě poslechli a pijí poctivě vodu a preventivně si dají 2× za týden Azadirachtu, jsou zdraví tak jako já.

Hlavně kupujte ty zázračné léky, které pomůžou okamžitě, ale co dělají s naším tělem, nepřemýšlíme.

Jsou to antihistaminika, která okamžitě zaberou, ale tělo přepnou na režim sucha.

Ženské, poctivě nalévat halúskovú, stařeček říkali: „Lepší malá po ránu, než celý den hovno.“

Účinky vitamínu E

Vitamín E je společný název pro skupinu látek nazývaných tokoferoly.

Ty se vyskytují ve 4 formách – alfa, beta, gama a delta.

Tyto sloučeniny se účastní dějů při vstřebávání tuků a jejich ochrany před oxidací v krevním oběhu.

Nejúčinnější formou vitamínu E je alfa-tokoferol.

Vitamín E je druh vitamínu rozpustného v tucích – lidské tělo je tedy schopno si jej delší dobu uchovávat v tukové tkáni a v játrech.

Největším zdrojem vitamínu E je olej z obilných klíčků, dále jsou to ořechy, mandle, arašídy, slunečnicová a sezamová semena.

Hodně vitamínu E získáme z hovězího masa. Obsahuje jej však i čerstvá listová zelenina, hlavně špenát.

Vitamín E se používá hlavně pro svůj antioxidační účinek, zabraňuje vzniku oxidačních toxických produktů a volných kyslíkových radikálů.

Podílí se tak na stabilitě buněčné membrány.

Podle nových výzkumů pomáhá vitamín E v prevenci srdečně-cévních onemocnění (arterioskleróza).

Nedostatek a předávkování

Nedostatkem vitamínu E jsou ohroženy hlavně nedonošené děti, které mají malé množství tukových zásob a tudíž nedokáží v těle vitamín E udržovat v zásobě.

Další skupinou jsou osoby s poruchou trávení a vstřebávání tuků a osoby s chronickým onemocněním jater.

U vitamínu E nehrozí vážnější potíže při nadbytečném užívání (2000–3000 mg/den) jako u ostatních vitamínů rozpustných v tucích (např. u vitamínu A).

Vzácně se uvádí např. bolest hlavy a průjem.

Ovšem při dlouhodobém užívání takových mega dávek může dojít ke zhoršenému vstřebávání vitamínu K a tím ke snížení krevní srážlivosti.

Nezapomínejte na pitný režim – pijte vodu!

Úspěšný boj s bacilem a odstranění dehydratace přeje bylinkář Standa.