Plantago

Obaly semen jsou bohaté na sliz. Oceňuje se hlavně během hubnutí a to ze dvou důvodů: za prvé zmírní pocit hladu (100-150x zvýší svůj objem), za druhé snižuje vstřebávání potravy během trávení, hlavně cukrů a tuků a tím minimalizuje příjem kalorií. Tento velmi viskosní gel má i ochranný účinek na střevní stěnu. Zvyšuje objem a obsah vody ve stolici, a tím usnadňuje vyprazdňování. Příznivé působení na regulaci cholesterolu je způsobeno tím,že gel ve střevech váže žlučové kyseliny, jejichž součástí je cholesterol. Brání tak jejich zpětnému vstřebání do krve. Játra musí produkovat více žlučové kyseliny, a tím spotřebovávat více cholesterolu, jehož hladina se tak v krvi snižuje.